どうもです！ココロコ店長です。
オンラインショップを運営する都合上、パソコンの前での仕事も多いわけですが、肩が岩のように硬くなったり、腰がぴきっと一瞬激痛が走ったり（軽度のぎっくり腰だそうです）年を重ねるごとに多くなってきました。
私の知り合いや周りでもヘルニアの手術をした人、針で治療している人がおり、皆何かしら肩や腰に悩みをかかえております。
デスクワークをしているとこのような誰でも肩こり腰痛の悩みをお持ちではないかと思います。
ちなみに、近年では人間はずっと座ってると死亡率があがることが研究でわかったそうです。（涙）
座る仕事こそ健康に気を使わないといけない時代ですね。
そこで少しでも肩こり腰痛負担を軽減するグッズを5つ、選んでみました。
PCのモニター台
パソコン作業で姿勢が悪くなる理由の一つに、視線と液晶ディスプレイのモニターの位置の「ズレ」があります。
普通にモニターをデスクにおくと、画面は視線の下になり、自然と背中が曲がってしまいがち。
そこで背中の負担軽減するのが、モニター台です。
視線が高くなると、自然と背中が伸び姿勢がよくなります。
あと、モニター台の下段にはキーボードをしまえるので、スペースを有効活用でき、散らかったデスクもすっきり！一石二鳥です。
（デスクがすっきりすることで、ほかの作業の効率アップもしました。）
低反発の座布団
長時間座ると腰やお尻が痛くなってきますよね。
そこで腰やお尻を守るために必須アイテムがこの「低反発の座布団」です。
座面がアーチ状になっており、お尻と太ももの形状にやさしくフィットします。
（わたくし共も全員これを使ってます。）
オフィスだけでなく、車や車椅子でも活躍します♪
背筋矯正ベルト
私は集中するとどんどん前かがみになる癖があるので、背筋矯正ベルトをつけることもあります。
アマゾンでもいろいろ同じような形状ものが多数表示されますが、通気性がよく着脱が簡単なものを購入しました。
日々これをつけることで腰や足の痛みがなくなり、助かっています！
足置きまくら
上記と同様に、集中すると前かがみなる癖のせいで、膝やつま先に力が入り、結果
足を痛めることになっていました。
ですが、これを使ってからは足が圧迫されず、負担がなくなりました。
足裏も刺激されてリラックス効果があります。
足つぼマット
La-VIE(ラヴィ) 足つぼマットです。
痛気持ちいいですが、足ツボはやりすぎるとよくないそうなので、もっぱら今はお昼のあと睡魔からの目覚まし代わりに使っています。
キーボード用低反発リストレスト
マウス用の手首クッションはもっていましたが、あまり使いませんでした。
でも、このキーボード用低反発リストレストはブログを更新するときようになってから長文を書くときなど楽なので重宝しております。
（手首を浮かさず、押さえつけて指が動かせるところがGOOD！）
まとめ
以上、今現在も実際に使っているものを選んでみました。
毎日のことなので、少しずつ負担が積み重なってある日突然ぎっくり腰・・・なんてことにならないように日々、グッズを活用しながら予防していくことが大事だと思います。
